让·蒂加纳在法国一家小球会展开球员生涯，1978年加盟法国球会里昂。终其球会生涯让·蒂加纳在球会生涯并不骄人，之后转投的球会，只不过是国内的波尔多和马赛，而奖项则主要是法甲联赛冠军和法国杯冠军。　　

许多人熟悉让·蒂加纳主要是在国际赛表现，他曾为法国国家队赢得1984年欧洲国家杯，同时也为国家队打入1986年世界杯四强。由于让·蒂加纳司职中场，当时他与同是司职中场的柏天尼、费南迪斯和居里斯被称为「黄金中场」。

　　退役后让·蒂加纳他执教过多支球会，较着名有法甲的摩纳哥、英超的富咸和土耳其的比锡达斯。